Pouvoir commencer un travail quelconque et arrêter de
procrastiner, est question d’une méthode d’attaque de la réalisation qui
consiste à répartir l’élaboration des grandes tâches, à se fixer des objectifs
raisonnables dans des courts délais ainsi qu’à éliminer toute distraction.
La première étape pour réussir à arrêter de procrastiner est
de penser aux raisons qui vous poussent à tergiverser: êtes-vous peur d'échouer
à la tâche ? Êtes-vous un perfectionniste qui ne se sent prêt à commencer à
travailler qu’après avoir mis en place chaque petit détail ? Etes-vous
facilement distrait ?
Maintenant, il est plutôt conseillé d’échapper de temps à
autre à la routine quotidienne et à la réalisation de projets fastidieux, de
façon à retrouver un nouveau souffle. Mais si vous tergiversez trop, vous
pourrez également vous retrouver dans des spirales négatives où l'estime de soi
se dégrade.
Réalisez vos tâches
par étapes
Divisez un grand projet en plusieurs petites tâches et
attaquez la réalisation de chaque partie séparément. Le travail en petits blocs
de temps au lieu de longues périodes stimulera votre volonté d’arrêter de
procrastiner. Commencez par le plus simple aspect d'un grand projet complexe.
Par exemple, si vous écrivez un article académique et que vous constatez que
l'introduction se révèle être difficile à écrire, commencez à écrire le corps
de l’article à la place.
Assignez des délais à
vos tâches
Fixez des délais pour l'achèvement des tâches. Essayez de
vous assigner des délais à petite échelle, par exemple, s'engager à lire un
certain nombre de pages dans la prochaine heure.
Demandez à d'autres personnes de vous aider. Pour vous
encourager à arrêter de procrastiner, faites un pari avec votre famille, vos
amis ou collègues de travail que vous aurez terminé un projet en particulier au
bout d’un temps spécifié, ou trouvez d'autres moyens pour votre entourage de vous
évaluer et de vous noter. Suivez vos objectifs sur un calendrier ou dans un
organiseur personnel. Gardez vos objectifs raisonnables et cochez chacun d’eux lorsque
vous l’aurez terminé.
Écartez les éléments
de distraction
Éliminez les distractions ou installez-vous dans un endroit
où vous pouvez vous concentrer. Éteignez la télévision, la sonnerie du
téléphone, la radio et tout ce qui pourrait vous empêcher dans l’élaboration de
votre tâche. Pratiquez des séances de méditation simple, cette relaxation a le
mérite de vous vider momentanément de vos tendances perfectionnistes qui vous
empêchent d’arrêter de procrastiner et vous retiennent de mettre œuvre vos
tâches allouées.
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