Il n'a jamais été facile d'être patient, mais avec de l’entraînement d'endurance, il devient plus aisé d’y
arriver.
Dans un monde où les messages peuvent être envoyés et reçus à
travers le monde instantanément, et dans lequel apparemment tout est disponible
en quelques clics de la souris, il est très difficile de ne pas attendre la
satisfaction immédiate. Mais la patience reste un acquis précieux dans la vie.
Nous ne sommes pas toujours sûrs d’obtenir une gratification immédiate, et
certains objectifs dans la vie exigent des années de dur labeur et d'attente. Heureusement,
la patience est une vertu qui peut être cultivée et entretenue par un entraînement d'endurance.
Notez les sources de
votre impatience
Obtenez un calepin et notez-y durant une à deux semaines, ce
qui déclenche votre sentiment d'impatience. Assurez-vous que vous prenez note
de manière cohérente et consécutive, à chaque fois que l’impatience se produit.
Vous remarquerez que vous êtes plus conscient et mieux préparés pour travailler
votre entraînement d'endurance. Vous serez
également en mesure d'observer le sens de l'impatience de manière objective et
les événements qui lui donnent naissance.
Apprenez à respirer
et à détendre les muscles
Respirez profondément et lentement, et comptez jusqu'à 10.
Cela contribue à ralentir votre rythme cardiaque, votre corps se détend, et
vous créez ainsi une distance par rapport aux situations qui suscitent en vous
de l’émotion et de l’impatience. Pour réaliser un entraînement
d'endurance, lorsque vous vous sentez très impatient, vous pouvez
compter un nombre de fois jusqu’à 10. L’impatience peut vous faire contracter
les muscles involontairement. Ainsi, concentrez-vous pour aider votre corps à
se détendre, de vos orteils jusqu’à votre tête. Ensuite, encore une fois,
prenez des respirations lentes et profondes.
Forcez-vous à
développer l’écoute et la réflexion
Déplacez-vous plus lentement et parlez de manière posée.
Cela reflète aux autres le profil d’une personne calme. En épousant les
comportements des individus patients, vous pouvez souvent vous sentir plus
patient. De plus, pratiquez l'écoute active et l’écoute empathique comme entraînement d'endurance. Pour ce faire, assurez-vous de
donner à d'autres personnes un peu de votre attention, et préparez patiemment
votre réaction à leur propos.
Rappelez-vous que votre impatience aide rarement
d'autres personnes à finir leurs tâches plus rapidement. En fait, elle peut
interférer et ralentir la capacité d'autres personnes à effectuer des travaux
complexes ou hautement qualifiés. Tout ce que vous faites par impatience, c’est
de créer plus de stress, qui est complètement improductif.
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