Les troubles du sommeil sont monnaie courante pour ceux qui souffrent d'insomnie, d'agitation, de
somnambulisme, de cauchemars, de terreurs nocturnes, de douleurs nocturnes et de
ronflement. L’utilisation des huiles essentielles peut aider à apaiser ces troubles
et à promouvoir un sommeil réparateur.
L’efficacité d’une cure à base d’huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent apporter un soulagement et
un sommeil paisible aux insomniaques. Il existe de nombreuses huiles
essentielles qui ont un effet sédatif sur le corps. En raison de l'impact
profond des huiles essentielles et des arômes sur le cerveau, les huiles
essentielles sont un des outils naturels les plus puissants qui aident à la
relaxation, l'abaissement des niveaux de stress et à passer une bonne nuit de
sommeil.
L'efficacité des huiles essentielles vient du fait que leurs
parfums agissent sur le système limbique du cerveau qui contrôle les fonctions
principales du corps. Ainsi cette action chimique aide à déclencher une
certaine capacité du corps à guérir.
Les applications des huiles essentielles
Tous les troubles liés au stress, y compris l'insomnie,
répondent bien aux actions des huiles essentielles utilisées en aromathérapie. Le
jasmin est un relaxant, un antidépresseur, un sédatif, et un aphrodisiaque
bien connu. Il est utile pour guérir l’insomnie, la dépression, l’apathie,
l'épuisement nerveux, le stress, le catarrhe et les difficultés respiratoires.
De sa part, le benjoin est un sédatif qui réchauffe
et détend le corps. Il est surtout employé pour apaiser l’insomnie causée par
l'inquiétude, l'épuisement émotionnel, la tension, la bronchite, et la toux. D’autre
part, la camomille allemande et romaine calme les nerfs et les spasmes de l'estomac.
Elle induit de même, le sommeil, et est particulièrement efficace pour traiter
ces troubles chez l’enfant. En outre, la lavande guérit divers maux tels que l’otalgie,
la tension, la dépression, les maux de tête, le catarrhe et les crampes
d'estomac.
Les remèdes d’huiles essentielles pour un sommeil sain
Une des combinaisons les plus prisées à diluer dans un bain
chaud contient 3 gouttes de lavande, 3 gouttes de camomille et 2 gouttes
d'huile essentielle de jasmin. De même, un mélange de 3 gouttes de camomille
romaine et de 2 gouttes de géranium rose contribue à libérer le stress de la
journée et à apaiser les muscles tendus.
En plus d'un massage aux huiles essentielles apaisantes au
moyen d’un mélange de 7 gouttes de lavande et de 4 gouttes d’huile essentielle
de rose dans 60 ml d'huile de base de pépins de raisin, on peut humecter la
chambre et la literie d’huiles essentielles de camomille, lavande, de bois de
santal et d’ylang-ylang (une goutte de chaque huile), afin de créer un environnement
relaxant.
D’autres alternatives consistent à parfumer un bout de tissu
de 3 gouttes de mandarine, 3 gouttes d’ylang-ylang et de 3 gouttes de patchouli
et de le mettre sous l’oreiller, ou de mélanger 4 gouttes de lavande, 3 gouttes
de marjolaine et 2 gouttes d'huiles essentielles de benjoin dans un flacon
pulvérisateur contenant 40 ml d’eau, et de vaporiser l’oreiller et les draps.
